1.温かい中華料理を注文してみてください

温かい料理は高温殺菌後、研究対象の微生物のほとんどを殺すことができます。冷たい料理は、効果的な殺菌にピーマンやニンニクなどを使用しても、学生が一部の微生物に影響を与える可能性があることは言うまでもなく、ほとんど重要な効果はありません。時間とともに。これは、人間の胃腸管の健康に非常に有害です。

2.肉と野菜のマッチング、多様な食品

肉を食べるだけでなく、人体はそれほど肉を必要外賣優惠。 MAIGOOの編集者は、肉と野菜の組み合わせが非常に重要であることを思い出させます。また、中華料理の多様性を維持する必要があります。学生が毎日緑の葉野菜を摂取できるようにするだけでなく、全粒穀物やナッツを適切に食べることもできます。

3.自分の果物と野菜を合わせてください

持ち帰りの量は適切に減らす必要があります。食べ過ぎないでください。リンゴ、ナシ、オレンジ、バナナなどの果物を用意できます。果物と野菜のトレイを作り、新鮮な保管箱に入れるのが最善です。 。ビタミンを多く含む果物や野菜を持ち帰ります。これは、除去に適しているだけでなく、持ち帰りの油性は、これらの栄養素に対する身体の最も基本的な要件を保証することもできます。バランスの取れた食事とバランスの取れた栄養にも効果的です。

4.蒸しを増やし、揚げ物を減らします

揚げ物は美味しいのですが、とても不健康で、食べ物自体の栄養が失われやすいです。テイクアウトを注文する際は、揚げ物、揚げ物、喫煙、ベーキングなどを避けるようにしています。漂白、サラダ、蒸しなどが私たちの最良の選択です。

5.飲み物を注文しないでください

白水または緑茶は、さまざまな炭酸飲料やフレーバー飲料と比較して最高の飲料です。飲み物は体重が増えやすいだけでなく、さまざまな添加物が人間の健康を助長するものではありません。炭酸飲料もカルシウム吸収に影響を及ぼし、通常の消化を妨げる可能性があります。私たちが成長と発展の時期にあるティーンエイジャーである場合、会社での長期の飲料の飲酒は成長を低くする可能性があります!

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